Άγχος, κρίσεις πανικού & OCD
Όταν το σώμα και το μυαλό βρίσκονται σε συνεχή εγρήγορση, η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να ξαναβρείτε έλεγχο και ηρεμία.
Πώς εμφανίζεται το άγχος
- Επίμονες ανησυχίες και σενάρια που δεν σταματούν
- Κρίσεις πανικού με έντονα σωματικά συμπτώματα
- Φόβος απώλειας ελέγχου ή φόβος για την υγεία
- Ιδεοληψίες και καταναγκασμοί (OCD)
- Αποφυγές, υπερένταση, δυσκολία στη χαλάρωση
- Κόπωση, αϋπνία, ευερεθιστότητα
Αν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε κάτι από τα παραπάνω, δεν σημαίνει ότι «κάτι δεν πάει καλά με εσάς». Σημαίνει ότι το σύστημα άγχους σας έχει κουραστεί.
Πώς δουλεύουμε μαζί
Η θεραπεία δεν αποσκοπεί στο να εξαφανίσει το άγχος — αλλά να σας βοηθήσει να το διαχειριστείτε, ώστε να πάψει να ελέγχει τη ζωή σας. Μαζί δουλεύουμε πάνω σε:
- Κατανόηση των σκέψεων που ενισχύουν το άγχος
- Σταδιακή αποδυνάμωση των φόβων
- Ρύθμιση των σωματικών αντιδράσεων
- Ενίσχυση της αίσθησης ελέγχου
- Επανασύνδεση με την καθημερινότητα
Η προσέγγισή μου βασίζεται στη Γνωσιακή–Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (CBT), μια μέθοδο με ισχυρή ερευνητική τεκμηρίωση για τις αγχώδεις διαταραχές.
Σχετικά με τη θεραπευτική σχέση
Με περισσότερα από 30 χρόνια κλινικής εμπειρίας, πιστεύω ότι η ουσιαστική αλλαγή ξεκινά μέσα από μια σχέση εμπιστοσύνης. Η θεραπεία δεν είναι μια τεχνική διαδικασία — είναι ένας χώρος όπου μπορείτε να νιώσετε ότι ακούγεστε, χωρίς κριτική και χωρίς βιασύνη.
Δουλεύω με σεβασμό στον ρυθμό σας, στα όρια σας και στις ανάγκες σας. Κάθε άνθρωπος φέρνει τη δική του ιστορία — και αυτή αξίζει να ακουστεί.
Δια ζώσης & online
Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται στο γραφείο μου στο Μαρούσι ή μέσω βιντεοκλήσης. Η online ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι κατάλληλη όταν:
- Η μετακίνηση είναι δύσκολη ή χρονοβόρα
- Βρίσκεστε εκτός Αθήνας ή στο εξωτερικό
- Το άγχος δυσκολεύει τις μετακινήσεις
- Προτιμάτε τη δική σας ατμόσφαιρα
Οι online συνεδρίες γίνονται με την ίδια δομή, συνέπεια και εμπιστευτικότητα.
Το πρώτο βήμα δεν χρειάζεται να είναι μεγάλο
Δεν χρειάζεται να είστε σίγουροι για όλα. Αρκεί να νιώθετε ότι θέλετε υποστήριξη.
Εμπιστευτικότητα · Σεβασμός · Χωρίς υποχρέωση